MEN'S HEALTH

Как выйти из постпраздничной депрессии?

Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать тебя в состояние меланхолии и даже депрессии.

Как выйти из постпраздничной депрессии?0

1. Делай комплименты

Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.

2. Оказывай помощь по мелочам

Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.

3. Цени происходящее с тобой прямо сейчас

Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.

4. Осуществи мечту близкого человека

Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.

5. Не таи проблемы в себе

Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.

Источник Men’s Health

Популярное в категории

Мужские профессии будущего: выбирай дело по душе уже сейчас

Технологическая революция не только произошла, но обернулась диктатурой, границы между наукой и реальностью стерты. Какими будут профессии будущего?

Внимание, это подборка модного мыла

© GiphyТвердое мыло сейчас уверенно возвращается в моду. Очищает...

Этот парень сбросил 100 кг и стал тренером для тех, кто хочет похудеть

Луис Триго всегда был крупнее своих одноклассников и соратников...
- Реклама -