Для мужчин

Фитнесс

Азы самообороны: как грамотно освободиться от захвата

Эти простые приемы помогут тебе освободиться от хватки противника и атаковать его в ответ.

Бойцовский клуб: 5 принципов тренировок от звезды UFC Дави Рамоса

Правила смешанных единоборств допускают борьбу как в стойке, так и в партере. Для этого необходимо иметь в своем арсенале захваты, броски, удушающие и болевые приемы. В этом Дави Рамосу помогают тренировки по бразильскому джиу-джитсу.

Пресс + сила: тренировка для рельефного живота и мощного кора

Все хотят иметь пресс и кубики, не отрицай это. Даже если ты брутальный силовик и готов смириться с наличием живота ради новых рекордов, все равно в глубине души ты мечтаешь оставаться таким же сильным, но быть рельефным.

Как правильно накачать мышцы спины и не получить травму

Накачать мышцы спины не так уж сложно. Но совсем не для того, чтобы на нее при необходимости можно было взвалить что потяжелее. При верном подходе тренировка спины может сделать твое тело куда более привлекательным.

Англичане боятся русских фанатов-кунгфуистов. Изучи основы кунг-фу и ты!

Британские СМИ продолжают соревноваться в изображении параллельной российской действительности. Теперь издание Daily Star пишет, что российские футбольные фанаты повально изучают кунг-фу, чтобы атаковать конкурентов. Предлагаем вам не разочаровывать англичан и рассказываем об основных принципах тренировок этого боевого искусства.

Тренировка в дороге: 3 упражнения для долгих перелетов и переездов

Допустим, ты собрался в Таиланд загорать — это девять часов в кресле самолета. Или же отправляешься по железной дороге в Мурманск на рыбалку — тут все 35 часов в купе поезда. Как привести себя в форму в купе или в в тамбуре? Поможет тренировка в дороге.

Пилатес: зачем мужчине заниматься «женским» фитнесом

Корреспондент решил испытать на себе нетипичные нагрузки. На этот раз он не стал тонуть в болоте и не полез на отвесную стену айсберга, а отправился заниматься сугубо женским, на первый взгляд, делом — пилатесом на тренажере-реформере.

Тренировки для самообороны: все упражнения, которые тебе нужны

Правда ли, что силовые тренировки лишают тебя ловкости и скорости, а значит, совершенно бесполезны для самообороны? Как правильно тренироваться? Объясняет эксперт по самообороне Максим...

Как защититься от удара в печень в условиях уличной драки?

Удар в печень — один из самых болезненных и опасных для твоей жизни, именно поэтому так важно знать, как остановить руку противника, которая целится...

Как укрепить плечи: мобильность, сила и выносливость за 3 шага

Учим нашего читателя Илью — и тебя заодно — развивать плечевой пояс, чтобы навсегда забыть о боли во время тренировок. ...

10 самых опасных видов спорта в мире: готов рискнуть?

Жизнь без риска скучна, и тут мы полностью с тобой согласны. Впрочем, если надумаешь утолять жажду экстрима с помощью этих видов спорта, будь вдвойне...

Тренировки со скакалкой — за и против: мнение боксеров

«Для боксеров скакалка как мама родная» — так принято думать, и это, в общем, правильно, но как же, однако, бывает скучно и утомительно с ней заниматься. Специально для таких скучающих мы спросили...

ПОПУЛЯРНОЕ В РУБРИКЕ

Проект #Лучшая версия тебя: неделя первая. Как дела, Вова?

Главный герой проекта #Лучшая версия тебя Владимир, которой планирует подарить себе на Новой год пару килограммов мышечной массы, рассказывает, как прошла первая неделя эксперимента....

Контрацепция навсегда: когда после вазэктомии что-то пошло не так

Вазэктомия — то есть перевязка семявыносящих протоков, после которой ты можешь не переживать о неожиданном появлении потомства, — постепенно становится довольно популярным методом экстремальной...

5 явных сигналов, что с твоей эрекцией не все в порядке

«Эй, почему пять? Достаточно одного, самого главного!» — воскликнешь ты и будешь неправ. Если, не дай бог, случилось «самое главное», то нужно уже не...

100 дней трезвости, личный опыт: как отказаться от выпивки и не сломаться в процессе

Ты, скорее всего, в курсе, что англичане, и особенно ирландцы, пьют никак не меньше русских. В один сверхмрачный похмельный день наш коллега из британского...