MEN'S HEALTH

Этот парень сбросил 100 кг и стал тренером для тех, кто хочет похудеть

Луис Триго всегда был крупнее своих одноклассников и соратников по футбольной команде. Шесть лет назад уроженец Атланты решил сбросить с себя эту ношу: ушел с работы, а все время и внимание решил уделить самому главному — своему здоровью.

View this post on Instagram

It's #flashbackfriday from your former 400lb savage, still adding muscle and working out… as a matter of fact, this morning I obliterated arms and fasted cardio after! I didn't just stop at losing the weight and being healthy like the second photo, I kept pushing and growing. I want you all going into this wonderful weekend remembering that discipline doesn't end on Friday; finish the week strong! It's not a bad thing, conquer your primal urges and celebrate true freedom. Enjoy this wonderful day and God bless the grind! #wls #weightloss #bodytransformation #trainer #fitfam #fitness #weightlossjourney #fatloss #workout #muscle #fit #motivation #inspire #fattofit #transformation #igfitness #weightlosstransformation #igfitfam #handsome #igfit #healthy #bodybuilding #wlscommunity #selfhelp #inspiration #shredded #nutrition

A post shared by Luis Trigo (@savageresolve) on

Окт 27 2017 в 6:32 PDT

«Не верится, что я позволил себе так растолстеть», — говорит он. Полный решимости выстроить план борьбы, весной 2011 года Триго отправился к врачу. Сперва он взялся за психологический аспект: пережил разрыв с девушкой и решил держаться подальше от всего, что способствует его пагубным привычкам. «Всякий раз, когда кто-то предлагал выпить или поесть, я просто отказывался. Мне было необходимо оградить себя от дурного влияния», — рассказал Луис. Следом пошли изменения посерьезней и начались они системы правильного питания. Диета из чипсов, пончиков и белого хлеба — прямой путь к повышенному давлению, ожирению и диабету. Триго заменил их на сложные углеводы, типа овощей, и добавил в меню протеины. Теперь треска с овощами — его дежурное блюдо.

View this post on Instagram

They see me rowin'… They hatin'. ??? Your former 400lb riding in dirty with some positive energy this evening. Moments like these are why I lost weight in the first place, it gave me the chance to be more active and enjoy the small, meaningful things such as this. In the past, I would never wake up early to go to the gym, walk around all day or even have half the energy to row a boat, out on the lake with the love of my life in Europe. Before, I would just eat and lay around all day… maybe thinking about the next meal or just playing video games. Striving towards your full potential changes you… it makes you LIVE instead of EXIST. #wls #weightloss #bodytransformation #trainer #fitfam #fitness #weightlossjourney #fatloss #workout #muscle #fit #motivation #inspire #fattofit #transformation #igfitness #weightlosstransformation #igfitfam #handsome #igfit #healthy #bodybuilding #wlscommunity #selfhelp #inspiration #shredded #nutrition

A post shared by Luis Trigo (@savageresolve) on

Июл 15 2017 в 10:30 PDT

«С тем моим весом пройти элементарный путь до магазина, чтобы у меня не заболели колени или лодыжки — было невозможно», — вспоминает Луис. Он старался все больше двигаться: начал с ходьбы по району, вокруг кварталов, а когда понял, что это дается ему легко — купил абонемент в зал. Первые интенсивные кардионагрузки Луис испытал на эллипсоиде, где сжег уйму калорий без вреда для суставов. Со временем он влюбился в тренировки на выносливость и теперь каждую неделю пробегает 24-32 км — просто, чтобы прочистить голову. Силовые тренировки также сыграли огромную роль в борьбе с лишним весом и именно они вдохновили Триго на следующий шаг: он сам стал тренером.

View this post on Instagram

Your friendly former 400lb savage rolling by with some positive vibes for #transformationtuesday! I hope you all are out there going hard! What was your grind today? My guilty pleasure was endurance cardio and abs, even though it was a rough/busy holiday weekend. No days off! Remember, your potential is waiting! Shout out and humbled thank you to @focusedgear for sending their amazing apparel(my amazing girlfriend especially thanks you on the hoodie ?) and shaker. Any company who pushes a healthier lifestyle with genuine concern is awesome in my book! #wls #weightloss #bodytransformation #trainer #fitfam #fitness #weightlossjourney #fatloss #workout #muscle #fit #motivation #inspire #fattofit #transformation #igfitness #weightlosstransformation #igfitfam #handsome #igfit #healthy #bodybuilding #wlscommunity #selfhelp #inspiration #shredded #nutrition

A post shared by Luis Trigo (@savageresolve) on

Май 30 2017 в 5:48 PDT

«Помогать людям — большое счастье для меня. Я никогда подобного не испытывал», — говорит он. Результаты говорят за себя: в начале Луис жал от груди 45 кг, а теперь — 124 кг, тренировался 3-4 раза в неделю, а теперь — 6 раз. Становая тяга и подъем на бицепс стали его основными упражнениями. Сейчас Триго 31 год, и весит он 82 кг. «Я все такой же человек, но сейчас люди идут со мной на контакт, а раньше я чувствовал себя невидимкой, — говорит он.  — Лучшее в этой истории — то, что я стал тренером. Я повторяю все это это уже не для себя, а для людей, которые видят во мне пример».

Даже при правильном подходе, ты можешь не заметить прогресс через неделю. Не впадай во фрустрацию, пусть это тебя не останавливает. «Будут недели, когда весы покажут на килограмм больше — не зацикливайтесь на весах», — говорит Триго. Помни, что независимо от цели и ее масштабов — никогда не поздно. Не сдавайся и все получится!

Источник Men’s Health

Популярное в категории

Бить или влепить: какой удар эффективнее — кулаком или ладонью?

Если тебе однажды придется защищаться от хулиганов, то ты,...

15 фактов о половом члене, которые знает не каждый его обладатель

При всем том огромном объеме внимания, которое мы, мужчины,...
- Реклама -